Kategoria: Diety odchudzające

W tej kategorii opisujemy diety – zarówno odchudzające, zdrowotne, jak i te na budowę masy mięśniowej. Pamiętajcie, że odchudzanie nie oznacza głodówek. Jak mawia dietetyk i trener osobisty J. Piotrowski: “Aby schudnąć, trzeba jeść“. Dlatego też najlepiej różnego rodzaju diety konsultować ze specjalistami, a ogólne informacje o dietach traktować jedynie poglądowo.

Dieta 0

Dieta plaż południowych

Jest to dieta odchudzająca, w której układanie posiłków zgodnie z zaleceniami przynosi rewelacyjne efekty. Już w przeciągu pierwszych dwóch tygodni można utracić nawet do 6 kg! Dieta plaż południowych (dieta South Beach) podzielona jest...

Dieta 0

Dieta niełączenia

Dieta niełączenia (dieta Andersona, dieta rozdzielna, dieta Hay’a) opiera się głównie na niełączeniu białek i węglowodanów w jednym posiłku, a także zakazie picia kawy, herbaty i alkoholu. Ważne jest również, aby nie objadać się...

Dieta 0

Dieta Michela Montignaca

Dieta odchudzająca francuskiego lekarza kardiologa jest dietą opartą na starannym łączeniu składników pokarmowych. Postępowanie wg jej zasad pozwala na utrzymanie zdrowego nawyku żywienia i zapewni stopniowy ubytek masy ciała. Opis diety: Główną zasadą diety...

Dieta 0

Dieta kopenhaska

Opis diety Dieta kopenhaska, nazywana również błędnie jako „kopenchadzka„ bądź „kopenhadzka”, ma bardzo rygorystyczne zasady, których należy przestrzegać przez dokładnie 13 dni i dlatego też nadaje się tylko dla ludzi z silną motywacją. Ze...

Kapusta i inne warzywa 0

Dieta kapuściana

Dieta kapuściana jest dietą odchudzającą, która kryje się pod wieloma nazwami np.: dieta szwedzka, dieta kalifornijska czy dieta kanadyjska jak również dieta Kwaśniewskiego. Nie należy jej jednak mylić z dietą dr Jana Kwaśniewskiego, która...

Dieta 0

Dieta Cambridge

Dieta Cambridge jest dietą bardzo niskokaloryczną opartą o specjalnie przygotowane zupki i napoje w proszku, które należy rozpuścić w wodzie. Ze względu na wyjątkowo niską zawartość kalorii została ona nazwana dietą ostatniej szansy. Opis...

Dieta 0

Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa to dość kontrowersyjna dieta przeznaczona dla osób otyłych bądź z lekką nadwagą. Polega ona na ograniczeniu spożycia węglowodanów do jak najmniejszej ilości, nie narzuca jednak konieczności ograniczenia ilości posiłków. Opis diety: Głównymi...

Dieta 1

Dieta 1000 kcal

Opis diety Jak sama nazwa wskazuje, dieta ta polega na takim odżywianiu, aby dziennie nie przekroczyć 1000 kalorii, dzięki czemu organizm zacznie wykorzystywać zapasy, które zgromadzone zostały w postaci tłuszczu. Osoby pracujące fizycznie mogą...