Diety dla sportowców

W tej kategorii opisujemy diety dla sportowców. Pamiętajcie, aby zachować rozsądek zarówno w wykonywaniu samych ćwiczeń, jak i stosowanej diecie. Zgodnie z zaleceniem J. Piotrowskiego: „Żywienie w sporcie jest niezwykle ważne. W świecie gdzie o wygranej decydują niuanse, zawodnik dobrze prowadzony przez dietetyka ma ogromną przewagę.” dlatego też do każdej ćwiczącej osoby trzeba podejść bardzo indywidualnie, mając na uwadze cel, jaki chce osiągnąć.

Przestrzeganie odpowiednich zasad żywienia w życiu sportowca to podstawa sukcesu. Mimo że właściwa dieta nie zagwarantuje sukcesów, to nieprawidłowa dieta może znacznie wpłynąć na osiągane wyniki, zaburzyć cały proces treningowy i ograniczyć maksymalne możliwości wysiłkowo-wydolnościowe sportowca. Dobrze zbilansowana dieta jest więc uzupełnieniem treningu i przede wszystkim stanowi zapasy „paliwa” dla organizmu. Podstawowym celem diety sportowca jest zabezpieczenie energetyczne organizmu przy… Czytaj dalej

O autorce bloga

Na diecie bezmlecznej jestem od lutego 2017 r., a po kilku miesiącach przeszłam również na restrykcyjną dietę bezglutenową ze względu na stwierdzoną celiakię. Początki były wyjątkowo ciężkie, ale stosunkowo szybko okazało się, że wszystkiego można się nauczyć i polubić nowe smaki, które aktualnie są znacznie bardziej zróżnicowane, niż dawniej. Na blogu publikuję nie tylko przepisy, ale także artykuły opisujące moje początki z tak wymagającą dietą.