Kategoria: Rodzaje diet

W tej kategorii opisujemy diety – zarówno odchudzające, zdrowotne, jak i te na budowę masy mięśniowej. Pamiętajcie, że odchudzanie nie oznacza głodówek. Jak mawia dietetyk i trener osobisty J. Piotrowski: „Aby schudnąć, trzeba jeść„. Dlatego też najlepiej różnego rodzaju diety konsultować ze specjalistami, a ogólne informacje o dietach traktować jedynie poglądowo.

burger wegetariański 0

Przepis na burgera wegetariańskiego

Obecnie bardzo dużo osób decyduje się na jedzenie fast foodów, w szczególności hamburgerów. Jednak często zdarza się, iż choć mamy dużą ochotę na tego typu jedzenie, niekoniecznie możemy je jeść. Wówczas doskonałym wyborem jest...

Dieta 0

Dieta bez laktozy

Nietolerancja laktozy jest coraz częstszym zjawiskiem w dzisiejszych czasach. Coraz więcej ludzi jest uczulona na laktozę. Ale o co w tym wszystkim chodzi i co to jest ta laktoza? Laktoza najprościej mówiąc jest cukrem,...

Dieta bezglutenowa 0

Dieta bezglutenowa

Gluten jest mieszaniną białek roślinnych (glutenina i gliadyna) występującą głównie w zbożach. Odpowiada on między innymi za strukturę wypieków, ciast czy chleba. Dzięki niemu ciasto potrafi min. nabrać pulchności i elastyczności, czyli najprościej mówiąc...

Dieta sportowca 0

Dieta sportowca

Przestrzeganie odpowiednich zasad żywienia w życiu sportowca to podstawa sukcesu. Mimo że właściwa dieta nie zagwarantuje sukcesów, to nieprawidłowa dieta może znacznie wpłynąć na osiągane wyniki, zaburzyć cały proces treningowy i ograniczyć maksymalne możliwości...

Dieta 0

Dieta wysokobiałkowa

Dieta wysokobiałkowa, jak sama nazwa wskazuje, oparta jest na dostarczaniu organizmowi większych ilości białek przy jednoczesnym ograniczeniu ilości tłuszczy. Ogólnie panuje przekonanie, że jest to dieta przeznaczona dla osób uprawiających sporty siłowe, jednak nie...

Dieta 0

Dieta przy anemii

Anemia, inaczej niedokrwistość, jest skutkiem obniżenia wartości hemoglobiny (czerwony barwnik krwi) i erytrocytów (krwinki czerwone). Dolegliwości powodowane są głównie przez zakłócenie transportu i magazynowania tlenu w organizmie, co objawia się m.in.: osłabieniem, sennością, łamliwością...

Dieta 0

Dieta plaż południowych

Jest to dieta odchudzająca, w której układanie posiłków zgodnie z zaleceniami przynosi rewelacyjne efekty. Już w przeciągu pierwszych dwóch tygodni można utracić nawet do 6 kg! Dieta plaż południowych (dieta South Beach) podzielona jest...

Dieta 0

Dieta niełączenia

Dieta niełączenia (dieta Andersona, dieta rozdzielna, dieta Hay’a) opiera się głównie na niełączeniu białek i węglowodanów w jednym posiłku, a także zakazie picia kawy, herbaty i alkoholu. Ważne jest również, aby nie objadać się...

Dieta 0

Dieta Michela Montignaca

Dieta odchudzająca francuskiego lekarza kardiologa jest dietą opartą na starannym łączeniu składników pokarmowych. Postępowanie wg jej zasad pozwala na utrzymanie zdrowego nawyku żywienia i zapewni stopniowy ubytek masy ciała. Opis diety: Główną zasadą diety...

Dieta 0

Dieta kopenhaska

Opis diety Dieta kopenhaska, nazywana również błędnie jako „kopenchadzka„ bądź „kopenhadzka”, ma bardzo rygorystyczne zasady, których należy przestrzegać przez dokładnie 13 dni i dlatego też nadaje się tylko dla ludzi z silną motywacją. Ze...