All Posts by

Marta

Showing 19 Result(s)
Dieta sportowca
Diety dla sportowców

Dieta sportowca

Przestrzeganie odpowiednich zasad żywienia w życiu sportowca to podstawa sukcesu. Mimo że właściwa dieta nie zagwarantuje sukcesów, to nieprawidłowa dieta może znacznie wpłynąć na osiągane wyniki, zaburzyć cały proces treningowy i ograniczyć maksymalne możliwości wysiłkowo-wydolnościowe sportowca. Dobrze zbilansowana dieta jest więc uzupełnieniem treningu i przede wszystkim stanowi zapasy „paliwa” dla organizmu. Podstawowym celem diety sportowca jest zabezpieczenie energetyczne organizmu przy… Czytaj dalej
Naleśniki z pomarańczami
Przepisy na kolacje Przepisy na przekąski

Przepis na naleśniki pomarańczowe

Składniki: 1/2 szklanki mleka 1/2 szklanki wody 1 szklanka mąki 1 jajko szczypta soli i cukru do ciasta kostka białego chudego sera jogurt naturalny 1 cukier waniliowy 1 łyżka cukru do nadzienia masło sok wyciśnięty z 1 pomarańczy starta skórka z pomarańczy 1 łyżka cukru do sosu pomarańczowego garść wiórków kokosowych olej do smażenia Sposób przygotowania: Z mleka, wody, mąki,… Czytaj dalej
Biszkopt z jabłkami
Przepisy na ciasta bezglutenowe Przepisy na dania bezglutenowe Przepisy wg rodzaju

Bezglutenowy biszkopt z owocami (np. jabłkami)

Biszkopt to ciasto, które robię praktycznie od dziecka i uwielbiam je w każdej formie. Robię biszkopty z różnymi owocami sezonowymi (zazwyczaj z proporcji na 4 jajka), biszkopt z galaretką i owocami (z proporcji na 2 jajka) albo tort (najczęściej z proporcji na 6 jajek, chyba że ma być malutki – wtedy z 4 jajek). W dzisiejszym wpisie proponuję najprostszy przepis… Czytaj dalej
Biszkopt z owocami
Przepisy na ciasta bezglutenowe Przepisy na dania bezglutenowe Przepisy wg diety Przepisy wg rodzaju

Bezglutenowy biszkopt z owocami i galaretką

To mój ulubiony przepis, bo jeszcze jako nastolatka robiłam biszkopt nałogowo i cały czas mi tak zostało 😉 Składniki: 2 jajka z wolnego wybiegu lub ekologiczne 2 łyżki cukru białego 2 łyżki mąk bezglutenowych wg proporcjach: 1 i 1/2 łyżki mąki kukurydzianej i 1/2 łyżki mąki ziemniaczanej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia bezglutenowego galaretka owocowa (dowolny smak, np. truskawkowy lub… Czytaj dalej
Przepisy na desery

Rafaello

Składniki na ciasto: 4 jajka 8 łyżek cukru 8 łyżek mąki 1 łyżeczka proszku do pieczenia sok z 1 cytryny Składniki na krem: 400 ml śmietany 30% ok. 150 g wiórków kokosowych 2 opakowania Śnieżki 1 biała czekolada Sposób przygotowania: Zmiksuj jajka z cukrem na płynną masę (po skończeniu nastaw piekarnik na 180 stopni). Dodaj mąkę i proszek do pieczenia,… Czytaj dalej